筋トレは最高のアンチエイジング
こんにちは。
みなさん運動はどれくらいしていますか？
エステのカウンセリングでも聞かせてもらっているのですが、
していると答える方は2～3割くらいです。
運動した方が良いということは誰でもわかっている。
だけど実際、良いからやるのかと言われたら、私もそうですが
後回しにしがち・・・
でもこう思ったら少しやる気が出ませんか？
運動したぶんだけ、若返りホルモンが沢山出るし、最高のアンチエイジングだとしたら♪
アンチエイジングに必要なのは、とにかく新陳代謝を上げる
数種の若返りホルモンをたくさん出す事。
私たちの体がその成長ホルモンをどんどん出すタイミングは、
質の良い睡眠がとれた時と、筋トレした時、だそうです。
これ！両方とも意識的に自分で出来ちゃうことなんですよね。
私も少しずつ、自分のできる範囲のことから続けています。
何でもいいんです。
今の自分にできること。
ゼロと1とでは、のちに大きな差を生み出します。
そしてあとはゲーム感覚で楽しんでやるのが継続のコツですね！
『健康＝美しい』は絶対であり、心と身体の健康こそが真の美しさです。
そのためにはまず自分自身に合ったやり方を知る事。
なりたい自分の鍛え方。
メイユールではマンツーマンのヨガレッスンも開催しております。
筋トレにも繋がるヨガ。
なにをどう始めたらいいかわからない方はぜひ、インストラクターに相談してみてくださいね(^-^)